保持身材是每个人梦寐以求的事情，尤其是现在的爱美女性对于身材的保持尤为看重。下面给大家介绍几款保持身材的方法。

　　保持身材的方法有很多，但是单靠一种方法来保持身材是不够的，并且减肥是件长期的事情，不是一蹴而就的。下面为大家介绍几种保持身材的方法。

　　1.多做一些有氧运动，比如说慢跑，打球，游泳等等，这些有氧运动能够有效的消耗体内的多余脂肪，同时还具有强身健体的作用。

　　2.规律性的进餐、适宜的膳食是最根本的方法，吃饭时间要固定，不要饱一餐饿一餐。

　　3.平常可以选择一些健康的消脂饮品，比如天然的href=”http://www.shengshihonghe.com/html/tea.html荷叶茶饮品。这种茶饮可以当做水来喝，在补充身体水分的同时又可以阻止体内的脂肪生长达到喝了防长胖，常喝减脂肪的效果。尤其像盛世红荷旗下的荷叶茶都是优质荷叶茶，效果更佳。

　　4.早餐要吃好，吃少。早餐不但是决定一个人整天精神状态的东西，同时对于身体的健康，身材的保持也是具有重要意义的。

　　5.要有充足的睡眠时间。过度的工作，缺少睡眠时间不但在人的脸上会以黑眼圈的形式出现，影响精神面貌，还会影响内分泌，长久下去不但易于衰老，而且会直接让身材走样。但是这里的说的充足的睡眠时间不是说要睡很久，一般来说7到8小时是比较合适的，过度的睡眠时间对于保持身材也是不利的。

　　6.保持身材是一个长期的事情，上面说的内容都需要长期的坚持才会有效果。

　　以上六点就是保持身材的方法，希望能够对爱美女性有所帮助。

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